栄養士が話す「間違ったダイエットの目標」をたてない方法 - MYLOHAS
新年の目標はダイエット!立てるならNG例を反面教師にして、達成できる目標の方が続きそう。
(出典:MYLOHAS)



(出典 geki-geki-diet.site)


ほう。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 18:16:40.12 ID:Wy3PkKdS.net

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/





2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 18:19:39.46 ID:jQaKFa1f.net

>>1おつ

透明NGだから気にならないけどレス番無駄に進めるのやめてほしいなぁ

資源の無駄遣いっていうか、ほんと無駄な脂肪よりタチ悪いわ


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 09:34:33.34 ID:v7XYw9Cc.net

>>1
なんでワッチョイもIPも表示させてないの?
バカなの?


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 09:37:55.73 ID:ZARW0a8M.net

>>34
そんな話は決まっていなかったから
お前らIPでたら書き込まないじゃん


3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 18:29:27.93 ID:3JXv+Ohb.net

記憶力の弱いデブに粘着されてる俺www

998 返信:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2018/08/05(日) 18:14:55.04 ID:Wy3PkKdS [5/7]
>>997
お前が矛盾だらけなだけだろwwwww


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 18:44:25.20 ID:Wy3PkKdS.net

>>3
自分で言ったことは覚えとけ


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 18:45:23.10 ID:3JXv+Ohb.net

矛盾してないのに*が矛盾してると言い始める

こういう*はこちらの話が頭に入らないんだと思う


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 18:55:22.31 ID:jQaKFa1f.net

コテつけろよ


7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 18:57:06.18 ID:xIkwhjo4.net

546 ミナト sage 2018/08/03(金) 17:19:45.12 ID:bZniaYBS
>>545
コテすらつけれない奴が意見を言うのは価値の無いことね

覚えましょう


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 19:46:31.61 ID:3JXv+Ohb.net

威張ってる*がいるからこのスレではつけるのやめるか


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 19:47:08.97 ID:3JXv+Ohb.net

*は俺の心を掴むのがホント下手くそだからな


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 19:53:11.12 ID:/whILn36.net

576 ミナト sage 2018/08/03(金) 19:05:51.99 ID:bZniaYBS
おまえはコテすらつけれない雑魚だから当然情弱でしょ
だいたいこれだけ多くのレスしておいてコテつけないって*?


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 19:59:27.94 ID:Wy3PkKdS.net

矛盾しかない*コテ
毎日毎日暇をもてあましてる*コテ
時間は無限じゃない
*ときに後悔しない生き方がそれか?


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 20:04:19.76 ID:3JXv+Ohb.net

矛盾していて欲しい強い願望がこのバカにはあるんだろうな


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 20:04:58.73 ID:3JXv+Ohb.net

ミナト様に*にされただけで発狂する*w

*なんだからおこるなよ


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 20:14:23.94 ID:Wy3PkKdS.net

>>13
目的みつけろ、平日に暇を作るな
くだらねぇ人生だな


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 20:45:28.42 ID:3JXv+Ohb.net

平日に暇を作るなって意味不明だなwwww


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 20:47:34.85 ID:Wy3PkKdS.net

>>15
だろうな、お前の頭じゃあ上っ面しか見えない


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 20:50:44.19 ID:3JXv+Ohb.net

俺の経験で言わせてもらうと寝てる時間以外は仕事ってのは充実してるようで実は充実してないと思う
何が言いたいかっていうと平日も暇な時間があったほうが良い


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 20:53:58.50 ID:Wy3PkKdS.net

>>17
経験なんかないだろお前
それに少しどころか100%暇だろお前
明日も明後日も時間浪費して*
じゃあの


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 20:51:54.31 ID:3JXv+Ohb.net

ミナト様の経験値とこの*の経験値では大きな差があると思う

これは簡単に埋められないと思うよ


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 20:52:24.14 ID:pwO8ea6I.net

792 ミナト 2018/08/05(日) 20:49:28.27 ID:3JXv+Ohb
コテすらつけれないような雑魚が俺に意見を言ってる時点で

名無しでいつでも逃げれる状態にしておくことが大切なんだろうな


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 20:57:37.06 ID:nRISC13+.net

【NG推奨ワード】
MINATO
ミナト
南十様


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 20:58:20.64 ID:UCf4HdQZ.net

コテ鬱陶しいと言われたら粘着し
コテ付けろと言われたら付けたくないと言う
自分が有るようで自分が無い


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 21:00:13.32 ID:3JXv+Ohb.net

人を操縦する能力が極めて低いだけだと思うよ


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 21:02:39.42 ID:t2yAfg2M.net

人に影響されない俺に影響されてるだけだよ


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/05(日) 21:03:00.62 ID:3JXv+Ohb.net

操縦したいならこう言ったらこう動くとか言わないほうが動くとかパターンがあると思うけど
そういうのって個人差出やすいし*には難しい事だとダイエット板見てて感じた


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 00:33:36.95 ID:PzW2A5B9.net

ワッチョイかip入れるって話しはどうなった


27 186cm・男 :2018/08/06(月) 01:21:05.06 ID:PU830xHH.net

【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 05:14:23.38 ID:bV1Q4KID.net

我々も筋トレ後にはプロテイン取るべきなのでしょうか?


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 06:07:17.01 ID:E4HPo5rn.net

ダイエットなら45分以内にたんぱく質(鶏肉ももか卵か牛肉赤身など)をとれば十分だってさ
ビルダーみたいにガチやりたいならプロテインも良いらしいけど


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 07:35:52.05 ID:smJHk2f2.net

>>29
それが出来なかったり面倒だったりするから
プロテインを飲むんだろうよ


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 06:47:05.98 ID:YbVyTasc.net

ミナトって海外旅行したこと無さそう
有ったとしても親に連れられてだろうな


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 10:23:02.63 ID:pe1CGu2K.net

>>30
突然よくわからない妄想を始めてしまうデブ
デブの妄想には毎回根拠がないんだよ


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:29:02.52 ID:VXBdV+71.net

>>30
そのイメージクソワロタwww


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 07:24:12.21 ID:bx5IU2R/.net

ぎゃあ

自販機で無糖炭酸のボタンをおしたら
無糖ブラックがでてきた

飲むけどさ


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 09:19:53.09 ID:/ApCQ7mo.net

>>31
運動前のカフェイン摂取は脂肪燃焼に効果あるらしぞ


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 09:41:12.06 ID:v7XYw9Cc.net

書き込まないってそんな前例あるんか?
IP知られたからって何ができるんだよって話だし


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 10:10:57.71 ID:ZARW0a8M.net

>>36
前例しかないんだが
どこから来たんだ


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 10:11:37.41 ID:PzW2A5B9.net

これはアレだからほっとけ
次スレでいこう


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 10:25:54.43 ID:ZARW0a8M.net

>>38
人減ってもいいなら立てるが良い
MINATOなんてシカトしてれば消えるよ
寂しさを埋めるためにレス*してるだけだからな
構って貰えなくなったら移住していく


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:32:25.58 ID:VXBdV+71.net

>>40
そんな寂しいこと言わずに
もっといじってあげろよw
彼の孤独な人生に華を添えてやってくれよ!!


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 10:29:08.15 ID:pe1CGu2K.net

寂しさを埋めるためwww

こういうg分析力のない*がやたら多いけどまたまた大外れですね

分析力ってホント差の出るものなんだな


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 10:29:47.89 ID:pe1CGu2K.net

分析力のない*に人の心を読む方法を教えてあげたいわ


でも*には無理なのかな


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 10:32:22.75 ID:pe1CGu2K.net

ミナトさんはこういう考えを持ってるよ

と何度も教えてるのに理解できないのか覚えようとしないのか

いずれにしても学習能力がメチャクチャ低いデブがわかったつもりになってしまう

これこのスレにいるデブのダイエットの失敗に関係あるかもしれない


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 13:36:29.30 ID:Y61rfG1p.net

ミナト必死過ぎだろ


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 13:37:20.09 ID:Y61rfG1p.net

何か図星だったのか?


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 13:38:57.53 ID:pe1CGu2K.net

必死というよりミナトさんが*を一方的に暴行してる感じ

暴行を受け言い返す言葉が見つけらないので「必死」という単語を選択した感じでしょう


47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 13:39:35.48 ID:pe1CGu2K.net

自覚のない*相手でも一方的な暴行は気持ち良いです


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 13:58:39.12 ID:pe1CGu2K.net

一方的な暴行を受けながらおまえ必死だなと言い返す芸w


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 14:13:09.23 ID:Y61rfG1p.net

たった9文字のつまらない煽りにコレですよ


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 14:16:37.64 ID:Y61rfG1p.net

ミナト釣るのはザリガニ釣り並みに簡単だな
いや、ザリガニ釣りより簡単だわ


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 15:09:42.89 ID:smJHk2f2.net

142kgから現在113kgなんだけど
腹の贅肉が少々スッキリしてきたところで
みぞおちの辺りがポコっと出ているのに気付いた
調べたら剣状突起なるものらしいが昔痩せてた頃はこんなん無かったんだけどな


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 16:55:01.30 ID:DQnaOZym.net

>>51
腸ヘルニアじゃないの?
男の人はよくなるらしいよ


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 15:43:38.35 ID:Wk3hSZa1.net

一方的な暴行は気持ち良いので毎日したいです


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 17:30:20.53 ID:NNVFTDrh.net

骨が出てると言ってるのになぜ腸ヘルニア?


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 18:26:57.68 ID:/ApCQ7mo.net

ジョギングすると何故、甘いものが欲しくなるんだろ?


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 18:38:40.56 ID:NNVFTDrh.net

体内のグリコーゲンが枯渇するからでしょ
マッチョとか運動選手って甘い物好きなやつ多いよ


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 19:07:59.93 ID:bVCbjI+Z.net

ごめん、剣状突起ってとこを見忘れて、ただなにかが飛び出てるのかと思って


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 19:25:01.57 ID:NNVFTDrh.net

相手の説明より自分の脳内妄想を優先する
ミナトさんに粘着してる奴みたいな真似すんな


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 19:56:06.94 ID:Hpdyst4P.net

久しぶりにミナトを見たけど前よりやり方が雑になったな
ちょっと疲れてるのか?


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 20:30:25.25 ID:5KRb2loc.net

いつまで触ってんだ


61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 21:44:57.60 ID:NNVFTDrh.net

まともな会話はミナトさんだけで他の奴はブヒブヒどうでもいいことを書く毎日


62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 22:03:24.37 ID:VXBdV+71.net

ったく、ミナトさんの爪の垢を煎じて飲ませたいくらいだな


63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 22:07:16.71 ID:VXBdV+71.net

自画自賛を恥ずかしげも無く行うミナトさんに憧憬の念すら抱く


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 22:17:13.66 ID:ZARW0a8M.net

時間もったいね


90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 00:55:33.02 ID:StC2M68I.net

>>64
それな
>>50
ザリガニに失礼だぞ


65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 22:21:10.59 ID:NNVFTDrh.net

自己分析するだけで自画自賛してると思われてるミナトさん

それを見てブヒブヒ嫉妬をするだけのデブ


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:25:28.93 ID:VXBdV+71.net

嫉妬wwwwww
勘違いを装った高度な自虐ギャグとはお見逸れ致しましたw

さすがっす。


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:28:26.62 ID:NNVFTDrh.net

まともな書き込みはミナトさんだけで他の奴はブヒブヒどうでもいいことを書き続ける

デブは常にブヒブヒ


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:30:54.64 ID:NNVFTDrh.net

ミナトさんは1人でも遠くまで行っちゃうタイプ
なんで俺ここに居るんだろうとふと気がつく時があるwwww


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:33:59.58 ID:VXBdV+71.net

>>69
まんまミナトさんの5chでの立ち位置と同じだな


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:37:27.10 ID:NNVFTDrh.net

>>71
ん?意味わからん

ここは*を罵倒して楽しむ所だからな


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:34:17.18 ID:NNVFTDrh.net

国内だと北海道は一般的には飛行機でいくものだと思うけど
電車で行った事もあるし船で行った事もある
真冬の明け方小樽港に到着するとか結構乱暴だなと思ったかな

北海道へ船はつまらんね


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:38:56.60 ID:NNVFTDrh.net

例えば花見行ったとかBBQしたとか飲み会したとか
そういう事書くとアンチが発狂する奴がいるんだよ
旅行してきましたなんて書いたらかなり発狂するだろうなwww


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:46:38.22 ID:VXBdV+71.net

是非ともご自慢の旅行経験を語って発狂させてくれよw
ここはミナトさんが罵倒、暴行する場所なんだろ???
花見、BBQ、飲み会。
↑この夏だけで何回したのよw
罵倒暴行はよw


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:53:00.62 ID:jn6P1OO3.net

どっちとも脂肪と一緒に消えてほしい
スレがまともに機能しないやん


79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:56:00.67 ID:VXBdV+71.net

>>76
もっとミナトさんを擁護しろ
全然足りないぞ


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:54:46.98 ID:VXBdV+71.net

今ミナトさんの名前欄が無記名なのは
俺が前にコテハンを奪った名残か?w
さすがにそこまでダメージ受けてるはずない...よね?www


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:55:11.48 ID:NNVFTDrh.net

花見行った 
BBQ行ったと書くだけで俺に粘着してる奴は発狂だからな

普通じゃないよ

>>76
デブからの質問はプロの俺が答えるけどデブの質問ってまともなのがほとんどないんだよね


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:58:07.97 ID:NNVFTDrh.net

脂肪が消えて欲しいと願うものじゃない
自分で消すもの

このスレで不快な奴が居てもたぶんおまえの力ではどうにもならない
何をいいたいかと言うと自分のコントロール出来るものはコントロールしろってことな
無理なものは諦めろ


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:58:27.13 ID:jn6P1OO3.net

意味が分からん…


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:59:49.15 ID:VXBdV+71.net

>>81
ミナトさんの存在が無意味みたいなこと暗に言うなよ


82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/06(月) 23:59:21.57 ID:NNVFTDrh.net

ミナトさんやっぱすげーわ

でもデブには理解出来ないのかw


84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 00:01:59.44 ID:BOCJwd2m.net

*はこのようにどこがわからないのか質問すら出来ないのよね

落ちこぼれの闇は深い


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 00:03:09.78 ID:StC2M68I.net

ミナトさんの印象操作で逃げるテクニックは俺もかなり評価してる


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 00:29:16.49 ID:BOCJwd2m.net

>>85
*の言ってる事は常に意味不明w


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 00:07:28.32 ID:StC2M68I.net

質問。
ミナトさんご自慢の花見、BBQ、飲み会等のお盆休みのイベント予定を事細かに教えてください。

丁寧にチャンスをやったぞwww
お膳立てしたんだから発狂させてくれよwww


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 00:28:24.19 ID:BOCJwd2m.net

自慢の花見wwwwwww

こいつは書いてる事がもう普通じゃない


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 10:33:58.91 ID:IRihk7j7.net

>>87
あ、またミナトが誤魔化して逃げた。


97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 10:37:25.34 ID:uNOsUJSx.net

>>96
自演すんな


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 10:39:03.76 ID:IRihk7j7.net

>>87
ε=┌( ・_・)┘


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 10:39:40.96 ID:IRihk7j7.net

>>87
質問いいですか?(・∀・)


89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 00:34:01.73 ID:BOCJwd2m.net

これだけ*だと*にされる毎日だろうな


91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 01:16:27.42 ID:lHFUbu6Q.net

前に書き込みした4日前からサノレックス始めた者です
湧き出る食欲は落ち着いて、満腹になるのがかなり早くなりました
いつもの感覚で食事用意したら6割くらいで残すほどに。今までどんだけ食ってたんだって話ですがw
体重はさすがにまだほとんど落ちてないけどこの食事をキープできたらカロリー的には痩せられそうです。


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 02:47:08.27 ID:kx9C4cad.net

中年元旦那がケチというか風邪ひくといって冷房いれるの嫌がる人だった
痩せの夫は私が暑いというとデブだから痩せろと言った
別れてよかった 今年は耐えられなかった


93 はなげ :2018/08/07(火) 04:59:30.99 ID:LqSL26zU.net

>>92
いや、やせろよ、デブ
出荷するぞ?


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 07:13:57.32 ID:uNOsUJSx.net

>>92
熱いと痩せないよ


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 07:37:30.49 ID:5zDWpuTm.net

    _______________
   |
   |★★荒らしは放置が一番キライ!★★
   |
   |●重複スレ、板違いスレには誘導リンクを貼って放置!
   | ウザイと思ったらそのまま放置!
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   |■反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです
   | 荒らしにエサを与えないで下さい
   |
   |☆枯*るまで孤独に暴れさせておいて
   | ゴミが溜まったら削除が一番です
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   |     。
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  (,,゚Д゚)⊃ ジュウヨウ!
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 U U  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/07(火) 10:40:50.74 ID:IRihk7j7.net

は?俺ミナトじゃねぇし